Os 10 "deslizes" que estragam a sua dieta

Você vive fazendo dieta e não entende porque não consegue emagrecer? Listamos 10 deslizes que contribuem para você não conseguir o seu emagrecimento permanente.
1º Esquecer as fibras na sua alimentação, elas conferem saciedade;
2º   Beber pouca água, a hidratação é essencial;
3º Pular refeições, chegando com muita fome e ansiedade na próxima refeição;
4º   Dispensar os vegetais, principalmente os crus, ricos em nutrientes e oxidantes;
5º  Cometer deslizes no final de semana e não queimar os excessos com exercícios físicos regulares;
6º   Não conseguir controlar o consumo de doces, dificultando o metabolismo.
7º   Repetir a mesma dieta, cardápio monótono.
8º   Comer muito rápido, o cérebro precisar de um certo tempo para se satisfazer.
9º   Beliscar o tempo todo, vai comendo em pequenas quantidades e nem se dá conta do que foi consumido;
10º Exercícios físicos regulares estimulam a liberação de hormônios que melhoram o a saciedade, termogênese e retenção hídrica.